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KSB Sportkalender2018

11 Deutsches Sportabzeichen FRAUEN 18 BIS 54 JAHRE ALTER 18 – 19 20 – 24 25 – 29 30 – 34 35 – 39 40 – 44 45 – 49 50 – 54 Übung Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold AUSDAUER 3.000 m Lauf (in Min.) 22:00 20:00 18:00 21:50 19:50 17:50 22:00 19:50 18:00 22:20 20:10 18:10 23:10 20:30 18:20 24:00 21:00 18:30 24:40 21:30 18:50 25:10 22:10 19:10 10 km Lauf (in Min.) 84:40 78:40 72:40 83:30 76:50 71:30 83:30 76:50 71:00 84:10 78:00 71:20 87:40 79:30 71:30 91:20 81:20 71:40 95:20 83:10 72:50 97:40 85:30 74:00 7,5 km Walking / Nordic Walking (in Min.) 69:30 66:00 62:00 66:30 63:00 59:30 67:00 63:30 60:00 67:30 64:00 60:30 70:00 65:00 60:30 73:00 67:00 61:00 75:30 69:00 62:00 78:00 71:00 64:00 Schwimmen (in Min.) 800 m 400 m 24:00 21:10 18:25 23:35 20:50 18:00 25:30 21:05 18:40 28:50 23:40 19:30 32:00 25:35 20:20 34:00 27:40 21:20 35:20 29:00 21:30 18:00 15:00 11:30 20 km Radfahren (in Min.) 57:30 52:00 46:30 57:00 51:30 45:30 56:00 50:30 45:00 57:00 51:30 45:30 60:00 53:00 47:00 64:00 55:30 49:30 67:00 58:30 51:30 69:00 61:00 53:30 KRAFT Medizinball (2 kg, in m) 7,50 8,00 8,75 7,25 8,00 8,50 7,00 7,75 8,50 6,50 7,50 8,25 6,00 7,25 8,25 5,25 6,75 8,25 4,75 6,50 8,00 4,25 6,00 7,75 Kugelstoßen (in m) 4 kg 3 kg 6,50 7,00 7,50 6,50 7,00 7,50 6,50 7,00 7,50 6,25 6,75 7,25 6,00 6,50 7,00 5,50 6,00 6,50 5,25 5,75 6,25 5,25 6,00 7,00 Steinstoßen (5 kg, in m) 10,65 11,25 11,85 10,80 11,40 12,00 10,10 10,70 11,35 9,50 10,15 10,70 9,00 9,50 10,20 8,60 9,20 9,85 8,30 8,95 9,70 7,95 8,75 9,55 Standweitsprung (in m) 1,65 1,85 2,05 1,60 1,80 2,00 1,50 1,70 1,95 1,35 1,60 1,85 1,25 1,50 1,80 1,15 1,40 1,65 1,10 1,35 1,60 1,00 1,25 1,50 Gerätturnen Reck Boden Reck Barren SCHNELLIGKEIT Laufen (in Sek.) 100 m 50 m 18,2 16,5 15,3 18,5 16,8 15,6 18,9 17,2 16,0 19,6 17,8 16,4 20,4 18,6 17,0 11,0 9,9 8,8 11,5 10,3 9,1 11,9 10,7 9,5 25 m Schwimmen (in Sek.) 29,5 24,0 18,5 29,0 24,0 18,5 30,0 25,0 19,5 32,5 26,5 21,0 36,0 29,0 22,0 40,0 31,5 23,5 44,0 35,0 25,0 48,0 39,0 28,0 200 m Radfahren (fl. Start, in Sek.) 24,0 22,0 19,5 24,5 22,0 19,5 25,0 22,5 20,0 26,0 23,5 21,5 27,5 24,5 22,0 29,0 25,5 22,5 30,5 27,0 23,0 32,0 28,0 23,5 Gerätturnen Sprung Sprung Sprung Sprung KOORDINATION Hochsprung (in m) 1,10 1,20 1,30 1,10 1,20 1,30 1,05 1,15 1,25 1,00 1,10 1,20 0,95 1,05 1,15 0,90 1,00 1,10 0,90 1,00 1,10 0,85 0,95 1,05 Weitsprung (in m) 3,40 3,70 4,00 3,40 3,70 4,00 3,30 3,60 3,90 3,20 3,50 3,80 3,10 3,40 3,70 3,00 3,30 3,60 2,80 3,20 3,50 2,60 3,00 3,40 Schleuderball (1 kg, in m) 23,50 26,50 29,00 24,00 27,00 29,50 24,00 27,00 29,50 22,00 25,00 27,50 21,00 24,00 26,50 19,50 22,50 25,00 18,50 21,50 24,00 16,50 20,00 23,00 Seilspringen Doppeldurchschlag mit oder ohne Zwischensprung Kreuzdurchschlag ohne Zwischensprung Laufschritt = Jogging-Step ohne Zwischensprung Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung 10 15 20 10 15 20 10 15 20 10 15 20 10 15 20 20 30 40 20 30 40 10 20 30 Gerätturnen Boden Boden Boden Ringe Jede/r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr. Auch ohne Mitglied in einem Sportverein zu sein. Aus jeder der vier Disziplingruppen kann man eine Disziplin frei wählen. Ganz nach den eigenen, individuellen Neigungen und Stärken. Schwimmen muss man (können). Der Nachweis kann auf unter schiedliche Weise erfolgen. Diesen Tabellen können Sie entnehmen, welche Leistungen Sie in den von Ihnen gewählten Disziplinen erfüllen müssen! Die Einbindung der Mitgliedsorganisationen des DOSB erfolgt durch die Anerkennung von verschiedenen sport artspezifischen Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen). Alle Landessportbünde mit ihren Vereinen und die Sportämter geben gerne Auskunft, wo Training und Prüfungen möglich sind. FRAUEN 55 BIS 90+ JAHRE Gültig ab 2017 ALTER 55 – 59 60 – 64 65 – 69 70 – 74 75 – 79 80 – 84 85 – 89 ab 90 Übung Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold Bronze Silber Gold AUSDAUER 3.000 m Lauf (in Min.) 25:50 22:50 19:50 26:30 23:30 20:30 27:10 24:10 21:10 27:40 24:40 21:40 28:30 25:20 22:30 29:40 26:40 23:40 31:00 27:50 25:00 32:30 29:30 26:30 10 km Lauf (in Min.) 100:10 88:10 76:10 102:50 90:50 78:50 105:40 93:40 81:40 109:30 97:30 85:30 115:20 103:20 91:20 122:20 110:20 98:20 129:10 117:10 105:10 136:30 124:30 112:30 7,5 km Walking / Nordic Walking (in Min.) 80:00 73:00 66:00 81:30 74:30 67:30 83:30 76:30 69:30 85:00 78:00 71:00 87:00 80:00 73:00 89:30 82:30 75:30 92:30 85:30 78:30 96:00 89:00 82:00 Schwimmen (in Min.) 400 m 200 m 18:35 15:20 11:55 19:00 15:35 12:10 19:25 15:45 12:15 19:50 16:05 12:40 10:15 8:20 6:30 10:25 8:30 6:45 10:35 8:45 7:05 10:45 8:55 7:20 20 km Radfahren (in Min.) 71:30 63:00 55:30 74:00 65:00 57:00 75:30 66:30 58:30 78:00 68:30 60:30 81:30 70:30 63:00 84:30 75:00 65:30 89:30 80:00 69:00 93:00 83:00 72:30 KRAFT Medizinball (2 kg, in m) 4,00 5,75 7,50 3,75 5,50 7,25 3,50 5,25 7,00 3,25 5,00 6,75 3,25 4,75 6,50 3,00 4,75 6,25 3,00 4,50 6,00 2,75 4,25 5,50 Kugelstoßen (in m) 3 kg 2 kg 5,00 5,75 6,50 4,75 5,50 6,25 4,50 5,25 6,25 4,25 5,00 6,00 4,25 5,25 6,25 4,00 5,00 5,75 3,75 4,50 5,50 3,25 4,25 5,00 Steinstoßen (5 kg, in m) 7,55 8,55 9,35 7,20 8,10 9,00 6,65 7,60 8,45 6,05 6,95 7,85 5,55 6,45 7,35 5,05 5,95 6,85 4,60 5,50 6,40 4,30 5,20 6,10 Standweitsprung (in m) 0,95 1,20 1,45 0,95 1,20 1,45 0,90 1,15 1,40 0,90 1,15 1,35 0,90 1,15 1,35 0,90 1,10 1,30 0,85 1,05 1,25 0,80 1,00 1,20 Gerätturnen Barren Boden Boden SCHNELLIGKEIT Laufen (in Sek.) 50 m 30 m 12,4 11,2 9,9 12,6 11,4 10,2 12,8 11,6 10,4 13,0 11,8 10,6 8,3 7,5 6,6 8,8 7,9 7,1 9,5 8,6 7,7 10,4 9,5 8,6 25 m Schwimmen (in Sek.) 51,5 42,5 30,5 54,5 44,5 32,5 56,5 46,5 34,5 59,0 48,0 36,0 61,0 50,0 38,0 63,5 52,0 40,0 65,5 53,5 41,5 66,5 54,5 42,5 200 m Radfahren (fl. Start, in Sek.) 33,5 29,0 24,0 35,0 30,0 25,0 36,0 31,0 25,5 38,0 32,0 26,5 39,0 33,0 27,5 40,5 34,5 28,5 42,0 36,0 30,0 44,5 38,0 31,5 Gerätturnen Sprung Boden Sprung KOORDINATION Hochsprung (in m) 0,80 0,90 1,00 0,75 0,85 0,95 0,75 0,85 0,95 0,70 0,80 0,90 0,65 0,75 0,85 0,65 0,75 0,85 0,60 0,70 0,80 0,60 0,65 0,70 Weitsprung (in m) 2,50 2,90 3,30 2,40 2,80 3,20 2,30 2,70 3,10 2,10 2,50 2,90 1,80 2,20 2,60 1,60 2,00 2,40 1,30 1,70 2,10 1,10 1,50 1,90 Schleuderball (1 kg, in m) 15,50 19,00 22,00 14,50 18,00 21,00 13,50 17,00 20,00 13,00 16,50 19,50 12,00 15,50 18,50 11,00 14,50 17,50 9,50 13,00 16,00 7,50 11,00 14,00 Seilspringen Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung Grundsprung vorwärts ohne Zwischensprung Grundsprung vorwärts mit oder ohne Zwischensprung ODER Galoppschritt 10 20 30 10 20 30 10 20 30 8 14 18 8 14 18 6 10 12 6 10 12 4 6 8 Gerätturnen Ringe Reck Schwebebalken Alle Anforderungen auch auf: www.splink.de/sportabzeichen


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